Astaxanthin.En vei til bedre hud?
8. juli 2024
Hvordan åpne arteriene og redusere risikoen for blodpropp og hjerte- og karsykdommer med 50%
8. september 2024
“The pessimist sees difficulty in every opportunity. The optimist sees opportunity in every difficulty.”
—Winston Churchill
Forskere på nevropsykiatriske sykdommer og behandling av disse, har funnet ut at konvensjonelle ADHD-medikamenter hovedsakelig retter seg mot katekolaminhjernekjemikaliene noradrenalin og dopamin.
Disse er som kjent mest forbundet med oppmerksomhet og mental energi.
I prinsippet kan nootropics som støtter de samme hjernekjemikaliene hjelpe med forbedret oppmerksomhet, samt andre prosesser som kan være svekket hos dem med ADHD. Nootropics som øker katekolaminnivåene kan bidra til å forbedre oppmerksomheten på en naturlig og sikker måte, uten bruk av stimulanter.
L-tyrosin kan være en høyaktuell nootropic for ADHD på grunn av sin rolle som den primære byggesteinen for katekolaminhjernekjemikaliene.
I tillegg til å forbedre oppmerksomheten, kan nootropics indirekte ha fordeler for andre former for mental ytelse forbundet med ADHD, som kort og langtidsminne, motivasjon, avslapning og energi. La oss se på noen av de beste nootropics for ADHD.
Uridin i Rødbete
Leveren syntetiserer kostholdsuridin, som frigjøres i blodet som uridinmonofosfat. Mange matvarer er beriket med kostholdsuridin. Imidlertid, fordi det meste av uridin som inntas gjennom mat absorberes under fordøyelsesprosessen, kan tilskudd være nødvendig for å oppnå mange av de gode effektene og fordelene. Spesielt fordeler som er knyttet til kognisjon.
Uridintilskudd har vist seg å krysse blod-hjerne-barrieren lett. I hjernen omdannes uridin til CDP-kolin. Fra CDP-kolin produseres fosfatidylkolin og acetylkolin. Uridintilskudd har så å si ingen bivirkninger.
Jo mer uridin i hjernen, jo mer CDP-kolin. Dette beskytter og forsterker nye synapser. Uridin spiller også en rolle i utviklingen av nye synapser ved å stimulere vekst av grener av hjerneceller (kalt nevritter), som er avgjørende for nevral kommunikasjon.
Forskning publisert i Neuroscience viser at uridintilskudd betydelig økte antall nevritter per celle og forgrening av nevritter. Økt utvekst og forgrening av nevritter er assosiert med forbedret kognisjon.
Ifølge kliniske studier i Nutrition Reviews fremmer og forbedrer uridins kombinerte handlinger nevroplastisitet, eller hjernens evne til å rekonstruere og endre seg som en respons på læring og ny stimuli.
For evnen til å støtte nevroplastisitet, kommer uridin inn på listen over beste nootropics for ADHD.
Ashwagandha Rot Ekstrakt
Ashwagandha (Withania Somnifera) er en liten eviggrønn busk med gule blomster og røde bær som ligner husk cherry og tomatillo. Ashwagandha finnes hovedsakelig i India, men vokser også i andre land i Asia, Afrika og Midtøsten.
Ashwagandha har en rekke nevrobeskyttende egenskaper. Den kan beviselig forbedre minnet, gjenkjenning, oppmerksomhet, konsentrasjon og reaksjonstid, noe som selvfølgelig kan være nyttig for å dempe ADHD. Ashwagandha inneholder withanolides, som er naturlig forekommende steroider (ikke anabole steroider) som hjelper hjernen å fungere kognitivt.
I tillegg øker planten acetylkolinnivåene i hjernen, en viktig nevrotransmitter som forbedrer kort og langtidsminne, oppmerksomhetsspenn, hjernefunksjon og mental behandlingskraft. Ashwagandha finnes i Maximum Mind, et av de beste nootropics for ADHD.
En kontrollert klinisk studie utført på 30 friske frivillige, publisert i Journal of Dietary Supplements, oppdaget at ashwagandha forbedret sensorimotorsystemet, følsomheten for auditive stimuli, problemløsningshastigheten og evnen til å huske ansikter.
Videre kan ashwagandhas effekt på å redusere kortisol og forbedre stressresponsen være akkurat den beroligende, men ikke-sedative effekten mange som lider av ADHD kan ha stor nytte av.
Av disse grunnene får dette fantastiske urtetilskuddet plass på listen over de beste nootropics for ADHD.
N-Acetyl-L-Tyrosin (NALT)
Selv om L-tyrosin ikke har blitt direkte forsket på for ADHD, ser det ut til å være godt egnet for å gi bedre fokus. Dette skyldes at L-tyrosin er en forløper for syntesen av noradrenalin og dopamin, de to primære katekolaminene som er involvert i ADHD.
Forskning funnet i Aerospace Medicine and Human Performance hevder at andre kognitive fordeler av L-tyrosin, som stressdemping, multitasking og god hjernefunksjon, kan gi ytterligere hjelp til å opprettholde en klar og konsentrert holdning hos dem med oppmerksomhetsproblemer.
N-acetyl L-tyrosin er den anbefalte versjonen av dette nootropic på grunn av sin økte biotilgjengelighet.
For sin rolle i syntesen av de to primære katekolaminene involvert i ADHD, når L-tyrosin toppen av vår liste over de beste nootropics for ADHD og fokusert mental energi.
Citikolin
Citikolin er mest kjent for sine hjerneforbedrende egenskaper, som kan hjelpe alle til å prestere på et høyere nivå mentalt. Citikolin regnes ofte som en av de beste nootropics for energi. På den andre siden støtter citikolin noradrenalin og dopamin, noe som antyder større og mer spesifikk hjelp mot ADHD.
Selv om citikolin ikke spesielt har blitt studert for oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitetsforstyrrelser, ser bioaktivitet og forskningsstøttede effekter på oppmerksomhet ut til at det er et fleksibelt og lovende nootropic mot ADHD og for generell mental funksjon.
L-Theanin
L-theanin er en naturlig forekommende aminosyre funnet i grønn-te blader og er godt anerkjent for sine beroligende egenskaper, grunnet sin alfa-hjernebølgeaktivitet. Imidlertid har L-theanin ytterlige fordeler med å gi god søvn.
Dette kan være gunstig for personer med ADHD, da en av tre personer med ADHD lider av søvnproblemer. Disse søvnproblemene forverres også av stimulant-drevne behandlinger for ADHD.
L-theanin har ikke utfordringer på linje med de stimulerende behandlingene og kan derfor ha mange fordeler for personer med lidelsen.
Derfor kommer L-theanin inn på listen over de beste nootropics mot ADHD.
Metylert Vitamin B
Metylert Vitamin B6 og B12
Metylerte B-vitaminer er gunstige for hjerne- og mental helse på grunn av deres nevrobeskyttende effekt.
Imidlertid indikerer en studie at vitamin B6 kan ha ytterligere potensial for å gi bedre oppmerksomhet.
Ifølge forskning i Magnesium Research ser vitamin B6 ut til å ha beroligende effekt på nervesystemet hos yngre mennesker når det kombineres med magnesium, noe som antyder at det kan være en potensiell alternativ behandling for ADHD.
Lion’s Mane Sopp Ekstrakt
Lion’s Mane Sopp Ekstrakt
Lion’s mane er den eneste soppen i naturen som er kjent for å ha nootropic egenskaper som ser ut til å være nevrobeskyttende. Lion’s mane har blitt knyttet til økt mental funksjon hos personer i alderen 40 til 80 år, ifølge forskning publisert spesielt i Phytotherapy.
Når det gjelder nootropic ingredienser, fremmer og støtter lion’s mane soppen nevrogenese, plastisitet og hjernereparasjon, ifølge en publisert artikkel i Mycology. Dette gjør lion’s mane stor når det gjelder å rangere de beste nootropics for hjerne ADHD.
Lion’s mane er kjent for å fremme nervevekstfaktor (NGF) produksjon, forbedre kognitiv funksjon og minne, samt lindre depresjon. Lion’s Mane aktive ingredienser beta-glukaner stimulerer reparasjon
Konklusjon
“Great things are done by a series of small things brought together.”
– Vincent Van Gogh
Mange effektive nootropics har gode fordeler for dem med ADHD, mens andre har teoretiske fordeler som ennå ikke er fullt ut studert. For dem som lider av dette, kan de beste nootropics for ADHD presentere en bemerkelsesverdig god løsning for å hjelpe dem med å gjenvinne kontroll over livet, mens risikoen for negative bivirkninger er liten.
Dette er spesielt sant når nootropics tas innenfor en stimulantfri formulering som Maximum Mind. Maximum Mind gir noen av de beste nootropics mot ADHD og ekstra støtte til oppmerksomhet, humør, minne og tankehastighet.
Noen vil kanskje tenke på naturlige ingredienser som bare et tryggere alternativ som ikke har effektene til reseptbelagte legemidler. I noen tilfeller kan det være sant. Likevel danner potente nootropics som de i Maximum Mind en bemerkelsesverdig nootropic stack som vil ha fordeler for enhver hjerne, utsatt for ADHD eller ADD.
Hvorfor ikke oppleve de beste nootropics mot ADHD i sin beste og reneste form sammen med andre klinisk studerte tilskudd, så du kan øke hjerneytelse og helse med oss?
